שמונה מפגשים, מסע אחד

1 ·  היכרות עם עצמי דרך היוגה
מי אני מעבר לתפקידים, להרגלים ולסיפורים שאני מספר/ת לעצמי. פתיחה של התבוננות פנימה.

2 · המיינד על פי היוגה
לזהות דפוסי חשיבה, רעש פנימי ותגובות אוטומטיות, וליצור מרווח קטן לפני התגובה.

3 · היאמות והניאמות: ערכי היוגה בחיים
אמת, אי-אלימות, הסתפקות והתבוננות עצמית, והדרך שבה הערכים האלה נוכחים בבחירות הקטנות של היום-יום.

4 · פחד, שינוי ואי-ודאות
מה קורה כשדברים משתנים, ומה עוזר לנו לשהות עם מה שעדיין לא ודאי ולמצוא עוגנים פנימיים.

5 · מערכות יחסים כמראה להתפתחות
גבולות, ציפיות, נתינה, קבלה וחמלה, מנקודת מבט יוגית.

6 · קרמה ודהרמה: פעולה, דרך ומשמעות
כיצד המעשים והכוונות שלנו מעצבים את הדרך, ובירור אישי של ערכים, אחריות וכיוון.

7 · מדיטציה כדרך חיים
קשב ונוכחות מעבר לישיבה הפורמלית, וכלי קצר שאפשר לשלב גם במהלך יום עמוס.

8 · לחיות מתוך בחירה ולא מתוך הרגל
לאסוף את התובנות ולהפוך אותן לכוונה אישית אחת, אפשרית ליישום.