8 מפגשים מדי שבוע
המחזורים הקרובים:
ימי חמישי | 05.12.24 | 17:45
הקורס מתקיים במרכז שיבננדה ליוגה ברחוב לטריס 6 (חמש דקות מ”הבימה”) ובעברית 🇮🇱
למי קורס יוגה למתחילים מתאים?
חושבים שיוגה זה רק לאנשים גמישים?
חוששים שאתם “לא מספיק טובים”?
בואו נפרק את המיתוסים 👇
הקורס הזה בדיוק בשבילך אם:
מה מיוחד בקורס שלנו?
הקורס הזה הוא תוצר של 50 שנות ניסיון בהוראת יוגה למתחילים.
הוא עוצב ושופר שוב ושוב כדי לתת לכם:
המורים שלנו:
אין צורך בניסיון קודם, גמישות מיוחדת או כושר גופני.
כל מה שצריך זה רצון להתחיל ✨
בואו נתחיל יחד את המסע שלכם ביוגה – בדרך הנכונה והבטוחה.
מה נלמד בקורס?
טכניקות נשימה יוגיות (פראניאמה) – כלים פרקטיים שתוכלו ליישם בכל מקום ובכל זמן,
מהפקקים ועד חדר הישיבות
תרגילי הרפיה מסורתיים – לא עוד טכניקות ניו-אייג’,
אלא שיטות מוכחות בנות אלפי שנים לשחרור מתחים
תרגילי חימום והכנה – נלמד איך להכין את הגוף בצורה בטוחה ועדינה לתרגול
אסאנות (תנוחות) קלאסיות – בניית בסיס איתן לתרגול נכון ובטוח, צעד אחר צעד
עקרונות תזונה יוגית – איך התזונה משפיעה על התרגול ועל איכות החיים
מיינדפולנס יוגי – חיבור עמוק בין גוף ונפש, בגישה מסורתית ומעשית
היכולת לתרגל באופן עצמאי ובטוח בבית – בלי תלות באף אחד
כלים מעשיים לניהול מתח ולחץ – שעובדים גם בעולם האמיתי
שיפור הגמישות והיציבה – בקצב שלכם, בלי לחץ ובלי השוואות
טכניקות נשימה שתוכלו ליישם בכל מקום – מהמשרד ועד הרכבת
בסיס איתן להמשך התרגול – בין אם במרכז או בבית
הבנה עמוקה של עקרונות היוגה – לא רק “תנוחות יפות לאינסטגרם”
המרכז הינו אשרם עירוני בו מתרגלים ומלמדים יוגה ומדיטציה בצורה קלאסית ומסורתית
אני חן ליאל חוגי, עוסקת בראיית חשבון. אני מאוד מתעניינת בעולם האלטרנטיבי, בעלת הכשרה בEFT, תטא הילינג ועוד..
חיפשתי קורס יוגה למתחילים כי בכל פעם שניסיתי ללכת לשיעור יוגה לא הרגשתי שאני מבינה מה באמת התנועות והאם אני עושה אותן נכון. בחרתי בשיבננדה ממש במקרה ממודעה שקפצה באינסטגרם.
בקורס קיבלתי את הרקע וההסברים על התנוחות של היוגה, ועוד הרבה מעבר.
המורה היתה מהממת, סבלנית, וזמינה לענות על שאלות גם מעבר לשעות הקורס.
בכל פעם בלי יוצא דופן אחרי סוף השיעור כל כך שמחתי שהלכתי ולא נכנעתי לעייפות של סוף היום. עכשיו אחרי הקורס אני ממש מחכה כבר לקורס ההמשך. וממליצה ממש מכל הלב.
אני ליאת סלע, עוסקת בחינוך לגיל הרך מיוחד רגיל וכל המליון סוגים.
חיפשתי קורס יוגה למתחילים כי רציתי להתחבר יותר לעצמי וללמוד איך לייצר מקום של שקט ושלווה בתוכי.
בחרתי בשיבננדה כי שמעתי המלצות על המקום והצוות המדהים.
ועכשו אחרי הקורס אני רואה שממש צדקתי בבחירה ומרגישה שיש לי כלים לתרגל יוגה בעצמי או עם חברות.
הקורס הגיע עבורי בתקופה עמוסה רגשית ולחוצה, וכל שבוע אחרי השיעור הרגשתי את עצמי יוצאת ממנו יותר רגועה עוצמתית ובטוחה בעצמי.
אני עומר וולקני, עוסקת בפסיכולוגיה. הגעתי לקורס יוגה למתחילים בשיבננדה כשהייתי מספר חודשים אחרי לידה.
רציתי להכניס לשיגרה שלי משהו מרפא עבור הגוף ומרגיע עבור הנפש.
יוגה הייתה זכורה לי ככזו עוד מלפני עשור, מחוויית הטיול בהודו. לאחר חיפושים ארוכים מצאתי את מקומי במרכז שיבננדה, אני מרגישה בכל תרגול שזה נכון לגוף שלי.
תארו לכם שאתם לומדים לנגן על גיטרה ישר מהמוזיקאי שכתב את השיר המקורי – זה בדיוק מה שקורה כאן!
שיבננדה מלמדת יוגה בדיוק כפי שנלמדה לפני אלפי שנים, לפני שהפכה לטרנד אופנתי.
כשכולם רצים קדימה, אנחנו בחרנו לשמור על המקור – וזה משתלם:
זה כמו ההבדל בין ללמוד לשחות עם מדריך אישי לבין לקפוץ ישר לבריכה העמוקה:
תכננו את הקורס כמו פאזל מושלם:
פוגשים אצלנו מגוון מדהים של אנשים:
שורה תחתונה? כן!
יוגה היא כמו אהבה – יש לה מקום לכולם ❤️
💡 טיפ קטן: רוב המורים שלנו התחילו בדיוק כמוכם – כמתחילים מוחלטים בקורס הזה.
היום הם מלמדים מתוך אהבה ומסירות אמיתית.
אז כן, גם אתם יכולים!
⏱️ איך זה עובד?
📍 איפה נפגשים?
💫 בונוסים שווים:
✨ טיפ למתלבטים: הקורס מתמלא במהירות, אז כדאי להירשם מוקדם להבטחת מקום!