השכמה

סטסנג בוקר: מדיטציה, שירה והרצאה בנושא:
סוד החיוניות היוגית : המעטה האנרגטי והצ'אקרות

שיעור יוגה לכל הרמות- תרגול תנוחת ישיבה

ארוחת בראנץ' מפנקת

סדנא מעשית ולימוד בנושא:
פראניאמה :עקרונות השליטה והעצמת אנרגיית החיים

מעגל שירה לקראת שבת

שיעור יוגה לכל הרמות- תנוחות דינמיות ותרגול חווייתי

קבלת שבת וארוחת ערב ביחד

סטסנג ערב: מדיטציה שירה מקודשת והרצאה בנושא:
תודעה נקייה: זיכוך וטיהור ההכרה עם פראניאמה