יום 1
שיעור I מפגש מס’ 1 (שעתיים):
חלק 1 – מבוא ליוגה כולל יוגה כטיפול טבעי והוליסטי
עקרונות בסיסיים של ביומכניקה – 3 מישורים ותנועות קשורות (Flx, Ext וכו’); BOS (בסיס תמיכה), ROM (טווח תנועה), מינוף (מנוף), WB (נשיאת משקל).
הפסקה – 10 דקות
חלק ב’ – ללמד את התלמידים – שיעור רמה 1 (כיתה מלאה) (55 דק’) + הבהרות
שיעור I מפגש מס’ 2 (2.5 שעות):
חלק 1 – מי התלמידים – 3 רמות
התלמידים מתחילים ללמד אחד את השני את הטכניקות של רמה 1 (חלק ראשון של רמה 1) בזוגות
הפסקה – 15 דקות
חלק 2 – התלמידים ממשיכים ללמד אחד את השני את הטכניקות של רמה 1 (חלק 1) בזוגות + משוב

יום 2
שיעור ב’ מפגש מס’ 1 (שעתיים):
חלק 1 – למה יוגה כסא? למה זה נקרא יוגה? מה הופך את זה לתרגול יוגה?
הפסקה – 10 דקות
חלק 2 – סקירת שיעור רמה 1 (חלק 2 של רמה 1) בפירוט, הנחו את התלמידים להרגיש את ההתאמות
שיעור ב’ מפגש מס’ 2 (2.5 שעות):
חלק 1 – דון באסנה קלאסית/עיקרית לעומת עיבודים מול וריאציות. *חזור על “מהי יוגה?” בהקשר הזה
הפסקה – 15 דקות
חלק ב’ – על התלמידים להשלים ללמד אחד את השני – שיעור רמה 1 (חלק ב’) בזוגות + משוב

יום 3
שיעור III מפגש מס’ 1 (שעתיים):
חלק 1 – יוגה לריפוי: כיצד יוגה מרפאה, או עוזרת לריפוי? הצגת הילינג ברמות פיזיות, אנרגטיות, נפשיות ורוחניות.
הפסקה – 10 דקות
חלק ב’ – ללמד את התלמידים שיעור מקוצר ברמה 1 (45 דקות)
שיעור III מפגש מס’ 2 (2.5 שעות):
חלק 1 – 3 שלבי הריפוי ברמה הפיזית (מיודע על ידי נפשי)
התלמידים מלמדים שיעור מקוצר ברמה 1 (45 דקות)
הפסקה – 15 דקות
חלק ב’ – התלמידים מלמדים שיעור מקוצר ברמה 1 (45 דקות)

יום 4
שיעור IV מס’ 1 (שעתיים):
חלק 1 – שאלות ותשובות בכיתה 1, והצג את כיתה רמה 2: דון בהבדלים ביניהם
הפסקה – 10 דקות
חלק ב’ – ללמד את התלמידים – שיעור רמה ב’ (45 דק’) + הבהרות
שיעור IV מפגש מס’ 2 (2.5 שעות):
חלק 1 – שאלות ותשובות בשיעור רמה II
הפסקה – 15 דקות
חלק ב’ – התלמידים מלמדים (בזוגות) טכניקה אישית של שיעור רמה 2

יום 5
שיעור V מפגש מס’ 1 (שעתיים):
חלק 1 – התלמידים מלמדים (בזוגות) שיעור מלא ברמה I2 (45 דקות) + משוב
הפסקה – 10 דקות
חלק ב’ – התלמידים מלמדים (בזוגות) שיעור מלא ברמה 2 (45 דקות) + משוב
שיעור V מפגש מס’ 2 (2.5 שעות):
חלק 1 – ללמד את התלמידים כיתה ג’ עם אפשרויות/וריאציות שונות
התלמידים מלמדים (בזוגות) טכניקה אישית של שיעור רמה III
הפסקה – 15 דקות
חלק 2 – התלמידים מלמדים (בזוגות) כל חלק משיעורי רמה I, רמה II או רמה III שהם נתקלו באתגר (45 דקות) + משוב
ח’ ב’ – שאלות ותשובות על כל חומר של הקורס וסיום