• העיקרון ההוליסטי – האדם כמו העולם

  • מקורות האיורוודה
  • מושגי יסוד – חמשת היסודות
  • שלושת ה”דושות” – ואטה, פיטה, קאפה
  • תכונות הדושות
  • הקשר ההוליסטי בין הדושות באדם ובטבע
  • Vihara – הרגלי חיים – טיפ ראשון

מי אני?

• אבחון הטיפוס – הפרקריטי – תיאור הטיפוסים השונים, דוגמאות מהקהל
• שיטות לאבחון עצמי
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ שני

בריאות

• הגדרת בריאות (Swasthya)
• נקודות להוכחת בריאות
• גורמים המשפיעים על הבריאות
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ שלישי

שגרת היום

• שגרת יום מומלצת Dina charya
• שגרת הבוקר
• עיסוי עצמי
• שגרת עונות Ritu charya
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ רביעי

עיכול ותזונה

• Ahara – מבוא לתזונה
• עיכול לעומת תזונה
• דרכים לחיזוק האגני
• הרגלי אכילה
• ששת הטעמים
• ששת האיכויות
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ חמישי

קבוצות התזונה

• התייחסות האיורוודה לקבוצות המזון השונות
• התייחסות האיורוודה לצמחונות
• קבוצות המזון על פי הדושות
• כיצד לבחור את מזוני?
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ שישי

תזונה – המשך

• שלושת הגונות – ראזס, טמאס, סטבה
• טיפוסי אנשים על פי 3 הגונות
• קבוצות מזון על פי הגונות
• חמש מזונות הזהב
• חלב – כן או לא?
• Vihara – הרגלי חיים – טיפ שביעי

צמחי מרפא ותרופות סבתא

• רפא את עצמך – צמחי מרפא נפוצים
• שמני מרפא
• תרופות סבתא באיורוודה (Home remedies)
• הנושאים ומבנה הקורס ניתנים לשינוי