נופש יוגה הנו חוויה ייחודית של התנסות באורח חיים יוגי מלא מזריחה ועד שקיעה.
זוהי הזדמנות לחוות את הבריאות שקורנת מבפנים כאשר מתרגלים מדיטציה,
אסנות ופרניאמה בטבע.
התכנית האקטיבית של הנופש מבוססת על חמשת העקרונות של היוגה להתפתחות הוליסטית של הגוף, ההכרה והנפש באמצעות תרגול נכון, נשימה נכונה, הרפיה נכונה, תזונה נכונה, חשיבה חיובית ומדיטציה.
בכל יום מימי הנופש נתנסה ב :
נתחיל את היום בטיול דממה בטבע המתעורר לחיים. נעצור למדיטציה שקטה, שירה רוחנית ולימוד מעורר השראה ונחזור לישוב לשעתיים של תרגול יוגה.
לאחר ארוחה צמחונית מזינה ועשירה, נמשיך את היום עם סדנאות מעשיות ומעוררות השראה.
אחרי הצהריים נקיים את שיעור היוגה השני, נזין את גופנו עם ארוחת ערב צמחונית ונסיים את היום עם מדיטציה, שירה רוחנית ותוכנית עשירה .
הנופש מתאים לבעלי ניסיון בתרגול וגם למתרגלים חדשים.
15:00 קבלת חדרים
16:00 שיעורי יוגה קלה, ולכל הרמות
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג- מדיטציה, שירה ופתיחת הנופש
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, וכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהריים
12:00 הרצאה עם סוומי הרידיאננדה – החזון היוגי לחיים עם משמעות
14:00 מנוחה
16:00 שיעורי יוגה למתחילים, וכל הרמות
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג – ערב שאלות ותשובות עם סוומי סוורופננדה
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, וכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהריים
12:00 הרצאה עם סיגל ביבר- אין הר שהוא גבוה מדי – משבר כמורה דרך
14:00 מנוחה
16:00 שיעורי יוגה למתחילים, וכל הרמות
18:15 קבלת שבת
20:00 סטסנג – קונצרט עם תבור בן דור ותמר קלופר
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, ולכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהרים
12:00 הרצאה עם רוקמיני צ’איטניה – טרנספורמציה עצמית בעזרת כח המחשבה
13:00 צהרי כשרונות ילדים
14:00 סיום הנופש
✿ ייתכנו שינויים בתכנית
זמן | יום רביעי – 4/10 |
7:30 | |
בוקר (8 עד 10) | |
צהרים (12 עד 14) | |
אחה”צ (16 עד 18) | הכרות וטיול בסביבה |
לילה (20 עד 22) | חפש את המטמון וקומזיץ |
זמן | יום חמישי – 5/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | סדנת בישול/אפיה וסדנת יצירה |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול ומשחקי יוגה בטבע |
לילה (20 עד 22) | שירה סיפורים והכנה להופעה |
זמן | יום ששי – 6/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | בניית עפיפונים |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול והעפת עפיפונים |
לילה (20 עד 22) | שירה, סיפורים וחזרה להופעה |
זמן | יום שבת – 7/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | הופעה |
15:00 קבלת חדרים
16:00 שיעורי יוגה קלה, ולכל הרמות
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג- מדיטציה, שירה ופתיחת הנופש
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, וכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהריים
12:00 הרצאה עם סוומי הרידיאננדה – החזון היוגי לחיים עם משמעות
14:00 מנוחה
16:00 שיעורי יוגה למתחילים, וכל הרמות
18:00 ארוחת ערב
20:00 סטסנג – ערב שאלות ותשובות עם סוומי סוורופננדה
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, וכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהריים
12:00 הרצאה עם סיגל ביבר- אין הר שהוא גבוה מדי – משבר כמורה דרך
14:00 מנוחה
16:00 שיעורי יוגה למתחילים, וכל הרמות
18:15 קבלת שבת
20:00 סטסנג – קונצרט עם תבור בן דור ותמר קלופר
06:00 טיול דממה, קירטן ומדיטציה בטבע
08:00 שיעורי יוגה קלה, ולכל הרמות
10:00 ארוחת בוקר / צהרים
12:00 הרצאה עם רוקמיני צ’איטניה – טרנספורמציה עצמית בעזרת כח המחשבה
13:00 צהרי כשרונות ילדים
14:00 סיום הנופש
✿ ייתכנו שינויים בתכנית
נופש סוכות 2023 – – תכנית ילדים |
|||||
זמן |
יום רביעי – 4/10 |
יום חמישי – 5/10 |
יום ששי – 6/10 |
יום שבת – 7/10 |
|
7:30 |
השכמה וארוחת בוקר |
השכמה וארוחת בוקר |
השכמה וארוחת בוקר |
||
בוקר (8 עד 10) |
מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
||
צהרים (12 עד 14) |
סדנת בישול/אפיה וסדנת יצירה |
בניית עפיפונים |
הופעה |
||
אחה”צ (16 עד 18) |
הכרות וטיול בסביבה |
טיול ומשחקי יוגה בטבע |
טיול והעפת עפיפונים |
שיעור יוגה ופעילות יצירה | |
לילה (20 עד 22) |
חפש את המטמון וקומזיץ |
שירה סיפורים והכנה להופעה |
שירה, סיפורים וחזרה להופעה |
המרכז הינו אשרם עירוני בו מתרגלים ומלמדים יוגה, מדיטציה חשיבה חיובית ועוד בצורה קלאסית ומסורתית
מבוגר | ילד ראשון | ילד שני + | |
אוהל אישי | 1250 | 1100 | 900 |
אוהל דורם 2 או זוג עם ילד | 1380 | 1200 | 900 |
אוהל דורם לזוג +2 | 1380 | 1200 | 900 |
חדר ל 6-8 | 1660 | 1380 | 1200 |
חדר ל 3-4 | 1800 | 1500 | 1200 |
חדר זוגי עם שירותים משותפים | 1950 | 1500 | X |
חדר זוגי עם שירותים פרטיים | 2500 | 1900 | X |
צימר לזוג או יחיד | 3500/2600 | X | X |
זמן | יום ראשון |
7:30 | |
בוקר (8 עד 10) | |
צהרים (12 עד 14) | |
אחה”צ (16 עד 18) | הכרות וטיול בסביבה |
לילה (20 עד 22) | חפש את המטמון וקומזיץ |
זמן | יום שני |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | סדנת בישול/אפיה וסדנת יצירה |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול ומשחקי יוגה בטבע |
לילה (20 עד 22) | שירה סיפורים והכנה להופעה |
זמן | יום שלישי |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | בניית עפיפונים |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול והעפת עפיפונים |
לילה (20 עד 22) | שירה, סיפורים וחזרה להופעה |
זמן | יום רביעי |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | הופעה |
יש להביא מזרן לתרגול (ניתן לרכוש במקום).
הביאו נעלי ספורט, כובע, בגדים נוחים לתרגול, בגד ים, קרם הגנה מהשמש, שעון מעורר, בגדים חמים לערב, פנס (לילדים), כרית מדיטציה ובקבוק מים.
תנאי אירוח
הלינה בחדרי אירוח כפריים משודרגים.
כל חדר כולל מקרר, מזגן, שירותים, מקלחת ופינת תה.
החדרים מרווחים ומותאמים לזוגות, לשלושה או ארבעה בחדר.
ארוחות צמחוניות
בהתאם לתזונה היוגית ולסדר היום נאכל שתי ארוחות צמחוניות טעימות ומשביעות.
הארוחות המוגשות בנופש מוכנות לפי עקרונות התזונה היוגית – ללא בשר, דגים, ביצים, קפה וכו‘.
זמן | יום רביעי – 4/10 |
7:30 | |
בוקר (8 עד 10) | |
צהרים (12 עד 14) | |
אחה”צ (16 עד 18) | הכרות וטיול בסביבה |
לילה (20 עד 22) | חפש את המטמון וקומזיץ |
זמן | יום חמישי – 5/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | סדנת בישול/אפיה וסדנת יצירה |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול ומשחקי יוגה בטבע |
לילה (20 עד 22) | שירה סיפורים והכנה להופעה |
זמן | יום ששי – 6/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | בניית עפיפונים |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול והעפת עפיפונים |
לילה (20 עד 22) | שירה, סיפורים וחזרה להופעה |
זמן | יום שבת – 7/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | הופעה |
יש להביא מזרן לתרגול (ניתן לרכוש במקום).
הביאו נעלי ספורט, כובע, בגדים נוחים לתרגול, בגד ים, קרם הגנה מהשמש, שעון מעורר, בגדים חמים לערב, פנס (לילדים), כרית מדיטציה ובקבוק מים.
חדר יחיד: 3900 ש”ח
חדר זוגי: 2690 ש”ח
חדר ל 3: 2190 ש”ח
חדר ל 4: 1890 ש”ח
תנאי אירוח
הלינה בחדרי אירוח כפריים משודרגים.
כל חדר כולל מקרר, מזגן, שירותים, מקלחת ופינת תה.
החדרים מרווחים ומותאמים לזוגות, לשלושה או ארבעה בחדר.
ארוחות צמחוניות
בהתאם לתזונה היוגית ולסדר היום נאכל שתי ארוחות צמחוניות טעימות ומשביעות.
הארוחות המוגשות בנופש מוכנות לפי עקרונות התזונה היוגית – ללא בשר, דגים, ביצים, קפה וכו‘.
זמן | יום רביעי – 4/10 |
7:30 | |
בוקר (8 עד 10) | |
צהרים (12 עד 14) | |
אחה”צ (16 עד 18) | הכרות וטיול בסביבה |
לילה (20 עד 22) | חפש את המטמון וקומזיץ |
זמן | יום חמישי – 5/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | סדנת בישול/אפיה וסדנת יצירה |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול ומשחקי יוגה בטבע |
לילה (20 עד 22) | שירה סיפורים והכנה להופעה |
זמן | יום ששי – 6/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | בניית עפיפונים |
אחה”צ (16 עד 18) | טיול והעפת עפיפונים |
לילה (20 עד 22) | שירה, סיפורים וחזרה להופעה |
זמן | יום שבת – 7/10 |
7:30 | השכמה וארוחת בוקר |
בוקר (8 עד 10) | מדיטציה, שירת מנטרות וסיפור שיעורי יוגה |
צהרים (12 עד 14) | הופעה |
יש להביא מזרן לתרגול (ניתן לרכוש במקום).
הביאו נעלי ספורט, כובע, בגדים נוחים לתרגול, בגד ים, קרם הגנה מהשמש, שעון מעורר, בגדים חמים לערב, פנס (לילדים), כרית מדיטציה ובקבוק מים.
יש להגיע לאשרם יוגה במטע
הרשמה וקבלת חדרים משעה 15:00.
דרך כביש 1 יש לפנות לכביש 38 ואז לפנות שמאלה לכביש 3855 בצומת T לפנות שמאלה ואז שוב שמאלה לפי השילוט למטע
כתובת המקום רחוב האלה 17
טלפון יוגה במטע: 050-3847540
נופש היוגה מתאים לכולם !
שוב ושוב אנו מתרגשים לראות כיצד המסגרת של הנופש מאפשרת לכולם….
בכל גיל מ- 5 ועד 85, ובכל מסגרת, להשתלב בצורה הכי טבעית ואורגנית בתוכנית של הנופש.
זהו סוד הצלחת הנופשים שלנו והוא המאפשר לנו כבר למעלה מ-30 שנה לערוך 3 נופשי יוגה מלאים בכל שנה.
ספקטרום הגילאים בנופשים שלנו נע מ-5 ועד 85 (וכולם מתרגלים !), אולם מרבית הנופשים הינם בני 30-40.
בכל נופש יש לנו תוכנית עשירה ביותר לילדים הכוללת שיעורי יוגה, תרגולי מדיטציה, סדנאות יצירה, קומזיצים, טיולים בטבע ועוד.
במידה ויש קבוצה גדולה של בני נוער (5 ומעלה) אנו יוצרים עבורם מסגרת מיוחדת שעונה על הצרכים ותחומי העיניין שלהם.
התוכניות המיוחדות לילדים ולבני הנוער מאפשרות להורים “להגיע עם ולהרגיש בלי” ולהשתתף בצורה מלאה בכל תוכניות הנופש.