בניגוד לסוגי מדיטציה אחרים, ג'אפה נותנת למוח עוגן – משהו להיאחז בו.
במסורת היוגה, ג׳אפה היא תרגול של חזרה על מנטרה – צליל קדום שנושא בתוכו כוח רוחני.
דרך החזרה, התודעה מתכנסת,
המחשבות נרגעות,
ונפתח מרחב של שקט ובהירות.
זהו תרגול פשוט ועמוק,
שיכול ללוות אתכם בכל מקום ובכל זמן.
וזה עובד כבר אלפי שנים.
💫 מרגיע את התודעה ומייצב את המיינד
💫 מחזק ריכוז ונוכחות
💫 משפר ריכוז ובהירות
💫 יוצר חיבור פנימי עמוק
💫 מאפשר תרגול יומיומי נגיש
🕉️ מנטרה לריכוז ורוגע מיידי – טכניקות פשוטות שעובדות מהיום הראשון
🕉️ סוגי ג'אפה – קולית, לחושה, שקטה וכתובה (ליקהיטה ג'אפה)
🕉️ מדע הצליל – איך וויברציות של מנטרה משנות את המוח, ההכרה והרגשות
🕉️ בחירת המנטרה האישית – מדריך מפורט ל-12 מנטרות קדושות
🕉️ תרגילי נשימה והרפיה – פרנאיאמה עדינה והרפיה עמוקה
🕉️ קירטן ושירת מנטרות – השמחה של שירה משותפת בקבוצה
🕉️ טראטק – התבוננות בנר לחידוד ריכוז ושקט פנימי
🕉️ מתיחות עדינות – תמיכה בגוף לישיבה נוחה במדיטציה
✨ למי שרוצה להתחיל לתרגל מדיטציה – ומחפש/ת דרך פשוטה ויעילה שבאמת עובדת
✨ למי שכבר מתרגל/ת ורוצה להעמיק – ולהכיר את עולם המנטרות והצליל המקודש
✨ למי שהמוח לא נותן מנוחה – ומחפש/ת עוגן להיאחז בו ברגעי לחץ ובלבול
✨ למי שמחפש/ת כלים מעשיים – שאפשר להשתמש בהם בכל מקום ובכל זמן
מרכז שיבננדה ליוגה הינו הסניף הישראלי של ארגון שיבננדה העולמי
תארו לכם שאתם לומדים חשיבה חיובית ישר מהמקור –
מהמסורת שפיתחה את השיטות האלה לפני אלפי שנים.
זה בדיוק מה שקורה כאן!
מרכז שיבננדה תל אביב הוא חלק מארגון שיבננדה העולמי,
שמלמד את החכמה העתיקה של היוגה והמדיטציה בצורתה המקורית והאותנטית.
כשכולם רצים אחרי שיטות מהירות, אנחנו בחרנו לשמור על המקור – וזה עובד:
הפילוסופיה שלנו פשוטה: שינוי אמיתי לא קורה דרך טכניקות מהירות או פתרונות קסם.
הוא קורה דרך הבנה עמוקה של התודעה והתרגול היומיומי.
זו הדרך שעובדת כבר אלפי שנים – וזו הדרך שנלמד גם אתכם.
אני עידו ניב, עוסק בהנדסת תוכנה.
הגעתי לקורס חשיבה חיובית בעקבות המלצה שאישתי קיבלה מחברה.
היא אמרה שזה ייתן לי זווית אחרת להסתכל על החיים ויגרום לי להסתכל על חצי הכוס המלאה בכל מיני סיטואציות.
בקורס הבנתי שניתן לשלוט אילו מחשבות מעסיקות אותי במהלך היום, וזה ביזבוז של זמן להתעסק בדברים שליליים ובסיטואציות שקרו בעבר וכבר לא ניתן לשלוט עליהן.
בנוסף למדתי איך להתעלות בכל מיני מצבים לא נעימים ולהגיב בדרך שונה מהאינסטינקט.
אני מרגיש שיש לי כלים לשלוט על ההכרה שלי ולנצל את הזמן למחשבות חיוביות ולראות את העולם באור בהיר יותר.
לקחתי את הקורס בתקופה לחוצה בחיים והמשכתי לקורס הבא. הקורס עזר לי להתמודד עם מצבי לחץ ושל חוסר וודאות.
אני עידו ניב, עוסק בהנדסת תוכנה.
הגעתי לקורס כח המחשבה בעקבות המלצה שאישתי קיבלה מחברה.
בקורס הבנתי שניתן לשלוט אילו מחשבות מעסיקות אותי במהלך היום.
בנוסף למדתי איך להתעלות בכל מיני מצבים לא נעימים ולהגיב בדרך שונה מהאינסטינקט.
אני מרגיש שיש לי כלים לשלוט על ההכרה שלי ולנצל את הזמן למחשבות חיוביות יותר.
לקחתי את הקורס בתקופה לחוצה בחיים והמשכתי לקורס הבא. הקורס עזר לי להתמודד עם מצבי לחץ ושל חוסר וודאות.
אני אורלי שוחט, מתעסקת בקריאייטיב ופרסום.
נרשמתי לקורס כח המחשבה לפני כשנה ומצאתי מקום שבו ההקשבה הפכה לתרפיה.
בכל שיעור נפתחת דלת אחרת מסקרנת ומרימה להכרה חזקה ובריאה.
מעבר לכך הכרתי את המנטורית שלי – בהרגווי, שזוהי זכות לכל אחד.💛
רוקמיני צ'יטניה היא מורה בכירה בארגון שיבננדה העולמי
ומשמשת כעוזרת אישית של סוואמי סוורופננדה מזה כ-20 שנה.
היא מלמדת באופן קבוע בקורסים להכשרת מורי יוגה
וכן בקורסי יוגה, מדיטציה, חשיבה חיובית, פילוסופיה ושירה רוחנית.
רוקמיני ידועה בזכות:
זו הזדמנות נדירה ללמוד בעברית ממורה ברמה בינלאומית,
ישירות מאחד האשראמים המרכזיים של שיבננדה בעולם.